Zonory est un minuteur d’intervalles qui termine une phase quand votre fréquence cardiaque atteint la cible – ou après la durée que vous avez fixée. Des annonces vocales, des sons et une activité en direct vous guident, même avec l’écran verrouillé. Compatible avec les ceintures pectorales, les brassards et de nombreuses montres. Apple Watch non requise.
Configurez votre profil – âge, fréquence cardiaque au repos et maximale. Zonory calcule cinq zones avec la méthode de Karvonen et vous propose deux plans adaptés à votre niveau de forme.
Choisissez ou créez un plan – combinez des phases avec une durée et une zone cible. Trois modes déterminent la fin d’une phase : après la durée, dès que la cible est atteinte, ou un compte à rebours une fois dans la zone.
Entraînez-vous avec votre pouls – l’écran peut rester verrouillé. Les annonces vocales indiquent la phase, votre zone et la suite ; l’activité en direct garde la durée et la fréquence cardiaque sous les yeux.
Les phases peuvent attendre votre fréquence cardiaque : récupérez jusqu’à revenir dans la cible, puis c’est reparti. Inutile de surveiller le chrono en plein intervalle.
De Z1 à Z5, calculées à partir de votre fréquence cardiaque au repos et maximale, et mises à jour quand votre profil change. Deux plans prêts à l’emploi au premier lancement.
Les ceintures pectorales et les brassards fonctionnent immédiatement. De nombreuses montres diffusent aussi. L’Apple Watch fonctionne avec sa propre app.
Les annonces vocales, les sons et une activité en direct vous tiennent informé, avec l’iPhone dans la poche ou l’écran éteint.
À la fin, Zonory écrit un seul exercice avec la fréquence cardiaque et l’énergie active dans l’app Santé d’Apple – uniquement quand vous touchez Enregistrer.
Pas de compte, pas de serveur, pas d’outil d’analyse. Les plans, les exercices et votre profil restent sur votre iPhone.
Zonory utilise le profil Bluetooth Low Energy standard de fréquence cardiaque. Si un appareil le diffuse, Zonory peut l’utiliser comme source de pouls en direct.
Ceintures pectorales et brassards de Polar, Garmin, Wahoo, Coros et d’autres fabricants. L’association se fait dans Zonory, pas dans les réglages Bluetooth d’iOS.
Montres Garmin, Polar, Coros et Suunto, WHOOP, Fitbit récents et Pixel Watch 2 ou plus récente. Activez d’abord la diffusion ou le partage de la fréquence cardiaque.
Les bagues Oura et les anciens Fitbit ne diffusent pas la fréquence cardiaque. L’Apple Watch n’utilise pas Bluetooth ici : l’app de la montre de Zonory enregistre l’exercice et envoie le pouls à l’iPhone.
Un seul capteur à la fois. Si une ceinture est déjà connectée à une montre ou à une autre app, déconnectez-la d’abord. Certains appareils ne se signalent que lorsque leur mode diffusion est actif. Plus de détails dans l’aide.
Zonory n’a ni compte ni serveur. L’accès à Santé remplit votre profil et enregistre un exercice quand vous le demandez. Il n’y a ni suivi, ni publicité, ni outil d’analyse tiers. Lire la politique de confidentialité.
Zonory n’est pas un dispositif médical. Un entraînement intense sollicite le cœur et la circulation. Si vous avez un problème de santé ou prenez des médicaments, demandez d’abord conseil à un médecin.