सहायता

Zonory कार्वोनेन विधि इस्तेमाल करता है: हृदय गति रिज़र्व = अधिकतम हृदय गति − विश्राम हृदय गति। ज़ोन 1 रिज़र्व के 50% से शुरू होता है, ज़ोन 5 100% पर ख़त्म। अधिकतम 185 bpm और विश्राम 65 पर Z2 137–148 bpm और Z4 161–172 bpm होता है।

आप अपने मान ख़ुद दर्ज कर सकते हैं। आपकी अनुमति से Zonory उन्हें Apple Health से भरता है और अपडेट रखता है।

नहीं। स्टैंडर्ड Bluetooth हृदय गति प्रोफ़ाइल वाला कोई भी सेंसर काम करता है। Apple Watch वैकल्पिक है और Zonory के अपने वॉच ऐप के ज़रिए चलती है।

तुरंत: चरण अपनी अवधि के बाद ख़त्म होता है। ज़ोन तक: लक्ष्य पर पहुँचते ही ख़त्म होता है, पर न्यूनतम अवधि से पहले नहीं; उसके बाद Zonory आपकी धड़कन का इंतज़ार करता है। इस ज़ोन से: चरण लक्ष्य का इंतज़ार करता है, फिर काउंटडाउन शुरू होता है और धड़कन ज़ोन से बाहर जाने पर भी अंत तक चलता है।

Zonory उसका अनुमान आपकी प्रोफ़ाइल और हाल के वर्कआउट से लगाता है और उसी से प्लान सुझाता है। सुझाव को आप एडिटर में बदल सकते हैं।

स्टैंडर्ड Bluetooth हृदय गति प्रोफ़ाइल वाले चेस्ट स्ट्रैप और आर्मबैंड, और वे घड़ियाँ या बैंड, जो अपनी हृदय गति प्रसारित कर सकते हैं। उदाहरण: Polar, Garmin, Wahoo, Coros और Suunto, WHOOP, नए Fitbit और Pixel Watch 2 या उससे नई।

Oura रिंग हृदय गति प्रसारित नहीं करतीं। पुराने Fitbit भी नहीं करते।

पहले सेंसर का ब्रॉडकास्ट मोड चालू करें; कुछ डिवाइस तभी दिखते हैं, जब वह चालू हो। सेंसर को iOS की Bluetooth सेटिंग में पेयर न करें — Zonory उससे सीधे कनेक्ट होता है।

कई सेंसर सिर्फ़ एक कनेक्शन स्वीकार करते हैं। अगर स्ट्रैप किसी घड़ी या Zwift जैसे ऐप से जुड़ा है, तो उसे वहाँ से डिस्कनेक्ट करें। जब कोई भी हृदय गति सेवा प्रसारित नहीं कर रहा होता, तो Zonory 15 सेकंड बाद “सेंसर नहीं मिला” दिखाता है।

नहीं। Oura Bluetooth पर हृदय गति प्रसारित नहीं करती, और Zonory Apple Health से लाइव हृदय गति नहीं पढ़ता। इंटरवल के लिए चेस्ट स्ट्रैप या आर्मबैंड इस्तेमाल करें।

नहीं। Zonory एक समय में एक ही सेंसर से कनेक्ट होता है।

हाँ। Zonory बैकग्राउंड में चलता रहता है, आवाज़ी संकेत और ध्वनियाँ बजाता है, और लॉक स्क्रीन तथा Dynamic Island में लाइव ऐक्टिविटी अपडेट करता है।

30 सेकंड से कम सक्रिय समय (विराम छोड़कर) वाले वर्कआउट हटा दिए जाते हैं: न सेहत में वर्कआउट बनता है, न इतिहास में प्रविष्टि और न सारांश।

Zonory चरण चलता रखता है और दिखाता है कि सिग्नल खो गया है। “ज़ोन तक” में चरण न्यूनतम अवधि के बाद “सिग्नल खोने” के कारण के साथ ख़त्म हो सकता है। सेंसर लौटने पर Zonory फिर कनेक्ट होकर आगे बढ़ता है।

हाँ। रोकें चरण की घड़ी रोक देता है। फिर शुरू करें वहीं से आगे बढ़ाता है; वर्कआउट सेहत में एक ही सत्र रहता है।

3-2-1 की ध्वनियाँ लक्ष्य के अनुसार चलती हैं: धड़कन ज़ोन में स्थिर होते ही शुरू होती हैं और ज़ोन से बाहर जाते ही रुक जाती हैं। तय अंत वाले चरणों में बोला गया “ज़ोन समाप्ति काउंटडाउन” बचा हुआ समय बताता है।

iPhone पर वर्कआउट शुरू करें और Apple Watch चुनें। Zonory अपना वॉच ऐप खोलता है, घड़ी वर्कआउट सत्र चलाती है, उसे रिकॉर्ड करती है और सेहत में सहेजती है। iPhone वही वर्कआउट दिखाता है और सिंक में रहता है।

संकेत और हैप्टिक घड़ी बजाती है। अपने वर्कआउट सत्र के बिना iPhone बैकग्राउंड में भरोसेमंद ढंग से ऑडियो नहीं बजा सकता, इसलिए वह शांत रहता है।

घड़ी को अनलॉक करें और iPhone के पास रखें। Zonory शुरुआत में 10 सेकंड तक इंतज़ार करता है; उसके बाद वह धड़कन के बिना चलने के बजाय शुरुआत रद्द कर देता है।

घड़ी, जब वह धड़कन का स्रोत हो। iPhone दूसरा वर्कआउट सत्र नहीं खोलता, क्योंकि उससे मिरर किया गया सत्र ख़त्म हो जाएगा।

हर वर्कआउट पर हृदय गति और सक्रिय ऊर्जा के साथ एक वर्कआउट — सिर्फ़ तब, जब आप सारांश में सहेजें पर टैप करें। डेमो वर्कआउट कभी नहीं सहेजे जाते।

आपकी उम्र, लिंग, वज़न, विश्राम हृदय गति और हाल के वर्कआउट, ताकि आपके ज़ोन और फ़िटनेस स्तर का हिसाब लगाया जा सके। वर्कआउट को नियंत्रित करने के लिए Zonory आपके सेहत इतिहास से हृदय गति नहीं पढ़ता।

प्लान, इतिहास, प्रोफ़ाइल और सेटिंग आपके iCloud या कंप्यूटर बैकअप का हिस्सा हैं। बैकअप को नए iPhone पर रिस्टोर करें। Zonory का कोई खाता और कोई क्लाउड सिंक नहीं है।

सेटिंग → डेटा → ऐप रीसेट करें इस iPhone से प्लान, इतिहास, प्रोफ़ाइल, सेटिंग और याद रखा गया सेंसर हटा देता है। ऐप डिलीट करने से वही लोकल डेटा हट जाता है। Apple Health में पहले से सहेजे वर्कआउट वहीं रहते हैं और सेहत ऐप में हटाए जा सकते हैं।

नहीं। कोई खाता नहीं, कोई सर्वर नहीं, कोई एनालिटिक्स नहीं और कोई विज्ञापन नहीं। गोपनीयता नीति पढ़ें।

कलाई के ऑप्टिकल सेंसर तेज़ बदलावों पर धीरे प्रतिक्रिया देते हैं और हलचल में दिक़्क़त करते हैं। इंटरवल के लिए चेस्ट स्ट्रैप ज़्यादा सटीक है। शुरू करने से पहले स्ट्रैप को गीला कर लें।

Zonory कनेक्शन बंद कर देता है और Bluetooth लौटने पर फिर कनेक्ट होता है। वर्कआउट जारी रहता है; मान दोबारा आने तक सिग्नल का खोना दर्ज होता है।

30 सेकंड से कम सक्रिय समय वाले वर्कआउट जान-बूझकर हटा दिए जाते हैं, ताकि ग़लती से शुरू करने पर फ़िटनेस में ख़ाली वर्कआउट न बचे।