Pomoc

Zonory korzysta z metody Karvonena: rezerwa tętna = tętno maksymalne − tętno spoczynkowe. Strefa 1 zaczyna się od 50% rezerwy, strefa 5 kończy się na 100%. Przy tętnie maksymalnym 185 bpm i spoczynkowym 65 strefa Z2 wynosi 137–148 bpm, a Z4 — 161–172 bpm.

Możesz wpisać swoje wartości samodzielnie. Za Twoją zgodą Zonory uzupełnia je z aplikacji Zdrowie i na bieżąco aktualizuje.

Nie. Działa każdy czujnik ze standardowym profilem tętna Bluetooth. Apple Watch jest opcjonalny i działa przez własną aplikację Zonory na zegarku.

Od razu: faza kończy się po upływie swojego czasu. Do strefy: kończy się po osiągnięciu celu, ale nie przed minimalnym czasem; potem Zonory czeka na Twoje tętno. Od strefy: faza czeka na cel, następnie rusza odliczanie i biegnie do końca, nawet jeśli tętno opuści strefę.

Zonory szacuje go na podstawie Twojego profilu i ostatnich treningów i na tej podstawie proponuje plany. Propozycję możesz zmienić w edytorze.

Pasy piersiowe i opaski na ramię ze standardowym profilem tętna Bluetooth oraz zegarki lub opaski, które potrafią nadawać tętno. Przykłady: Polar, Garmin, Wahoo, Coros i Suunto, WHOOP, nowsze Fitbity oraz Pixel Watch 2 lub nowszy.

Pierścienie Oura nie nadają tętna. Starsze Fitbity również nie.

Najpierw włącz tryb nadawania w czujniku; niektóre urządzenia reklamują się tylko wtedy, gdy jest aktywny. Nie paruj czujnika w ustawieniach Bluetooth systemu iOS — Zonory łączy się z nim bezpośrednio.

Wiele czujników przyjmuje tylko jedno połączenie. Jeśli pas jest połączony z zegarkiem lub aplikacją, taką jak Zwift, rozłącz go tam. Zonory pokazuje „Nie znaleziono czujnika” po 15 sekundach, gdy nic nie nadaje usługi tętna.

Nie. Oura nie nadaje tętna przez Bluetooth, a Zonory nie odczytuje tętna na żywo z aplikacji Zdrowie. Do interwałów użyj pasa piersiowego lub opaski na ramię.

Nie. Zonory łączy się z jednym czujnikiem naraz.

Tak. Zonory działa w tle, odtwarza komunikaty głosowe i dźwięki oraz aktualizuje wydarzenie na żywo na ekranie blokady i w Dynamic Island.

Treningi z mniej niż 30 sekundami aktywnego czasu (bez pauz) są odrzucane: bez treningu w aplikacji Zdrowie, bez wpisu w historii i bez podsumowania.

Zonory utrzymuje fazę i pokazuje, że sygnał został utracony. W trybie „Do strefy” faza może zakończyć się po minimalnym czasie z powodem „utrata sygnału”. Gdy czujnik wróci, Zonory łączy się ponownie i kontynuuje.

Tak. Pauza zatrzymuje zegar fazy. Wznowienie kontynuuje od tego samego miejsca; trening pozostaje jedną sesją w aplikacji Zdrowie.

Dźwięki 3-2-1 podążają za celem: zaczynają się, gdy Twoje tętno ustabilizuje się w strefie, i kończą, gdy ją opuści. W fazach ze stałym końcem pozostały czas zapowiada zamiast tego mówione „odliczanie do końca strefy”.

Rozpocznij trening na iPhonie i wybierz Apple Watch. Zonory otwiera swoją aplikację na zegarku, zegarek prowadzi sesję treningową, rejestruje ją i zapisuje w aplikacji Zdrowie. iPhone pokazuje ten sam trening i pozostaje zsynchronizowany.

Komunikaty i haptykę odtwarza zegarek. Bez własnej sesji treningowej iPhone nie może niezawodnie odtwarzać dźwięku w tle, więc milczy.

Odblokuj zegarek i trzymaj go blisko iPhone’a. Zonory czeka na starcie do 10 sekund; potem anuluje start zamiast działać bez tętna.

Zegarek, gdy jest źródłem tętna. iPhone nie otwiera drugiej sesji treningowej, ponieważ zakończyłoby to sesję lustrzaną.

Jeden trening na sesję z tętnem i energią aktywną — tylko gdy stukniesz Zapisz w podsumowaniu. Treningi demo nigdy nie są zapisywane.

Twój wiek, płeć, wagę, tętno spoczynkowe i ostatnie treningi, aby obliczyć strefy i poziom sprawności. Zonory nie odczytuje tętna z Twojej historii w aplikacji Zdrowie, aby sterować treningiem.

Plany, historia, profil i ustawienia są częścią Twojej kopii zapasowej w iCloud lub na komputerze. Przywróć kopię na nowym iPhonie. Nie ma konta Zonory ani synchronizacji w chmurze.

Ustawienia → Dane → Zresetuj aplikację usuwa na tym iPhonie plany, historię, profil, ustawienia i zapamiętany czujnik. Usunięcie aplikacji usuwa te same dane lokalne. Treningi już zapisane w aplikacji Zdrowie tam pozostają i można je usunąć w aplikacji Zdrowie.

Nie. Nie ma konta, serwera, analityki ani reklam. Przeczytaj politykę prywatności.

Optyczne czujniki na nadgarstku reagują wolno na szybkie zmiany i słabo radzą sobie z ruchem. Do interwałów dokładniejszy jest pas piersiowy. Zwilż pas przed startem.

Zonory kończy połączenie i łączy się ponownie, gdy Bluetooth wróci. Trening trwa dalej; utrata sygnału jest rejestrowana, dopóki nie pojawią się wartości.

Treningi poniżej 30 sekund aktywnego czasu są odrzucane celowo, aby przypadkowy start nie zostawiał pustego treningu w aplikacji Fitness.