Help

Zonory gebruikt de Karvonen-methode: hartslagreserve = maximale hartslag − rustpols. Zone 1 begint bij 50% van de reserve, zone 5 eindigt bij 100%. Bij een maximum van 185 bpm en een rustpols van 65 is Z2 137–148 bpm en Z4 161–172 bpm.

Je kunt je waarden zelf invoeren. Met jouw toestemming vult Zonory ze in vanuit Apple Gezondheid en houdt ze actueel.

Nee. Elke sensor met het standaard Bluetooth-hartslagprofiel werkt. De Apple Watch is optioneel en werkt via de eigen app van Zonory.

Direct: de fase eindigt na de ingestelde duur. Tot zone: de fase eindigt zodra het doel is bereikt, maar niet vóór de minimale duur; daarna wacht Zonory op je hartslag. Vanaf zone: de fase wacht op het doel, daarna start een aftelling die tot het einde doorloopt, ook als je hartslag de zone verlaat.

Zonory schat het in op basis van je profiel en recente work‑outs en gebruikt het om plannen voor te stellen. Je kunt het voorstel in de editor aanpassen.

Borstbanden en armbanden met het standaard Bluetooth-hartslagprofiel, en horloges of banden die hun hartslag kunnen uitzenden. Voorbeelden: Polar, Garmin, Wahoo, Coros en Suunto, WHOOP, nieuwere Fitbits en de Pixel Watch 2 of nieuwer.

Oura-ringen zenden geen hartslag uit. Oudere Fitbits ook niet.

Start eerst de uitzendmodus van de sensor; sommige apparaten maken zich alleen bekend zolang die actief is. Koppel de sensor niet in de Bluetooth-instellingen van iOS — Zonory maakt er rechtstreeks verbinding mee.

Veel sensoren accepteren maar één verbinding. Als een band met een horloge of een app als Zwift is verbonden, verbreek je de verbinding daar. Zonory toont na 15 seconden „sensor niet gevonden” als niets de hartslagservice uitzendt.

Nee. Oura zendt geen hartslag uit via Bluetooth en Zonory leest geen live hartslag uit Apple Gezondheid. Gebruik voor intervallen een borstband of een armband.

Nee. Zonory maakt met één sensor tegelijk verbinding.

Ja. Zonory blijft op de achtergrond draaien, speelt gesproken meldingen en geluiden af en werkt de live activiteit bij op het toegangsscherm en in het Dynamic Island.

Trainingen met minder dan 30 seconden actieve tijd (zonder pauzes) worden verworpen: geen work‑out in Gezondheid, geen item in de geschiedenis en geen samenvatting.

Zonory laat de fase doorlopen en toont dat het signaal verloren is. Bij „Tot zone” kan de fase na de minimale duur eindigen met de reden „signaalverlies”. Zodra de sensor terugkeert, maakt Zonory opnieuw verbinding en gaat verder.

Ja. Pauze zet de fasetimer stil. Hervat gaat verder vanaf hetzelfde punt; de work‑out blijft één sessie in Gezondheid.

De 3-2-1-tonen volgen het doel: ze starten zodra je hartslag stabiel in de zone zit en stoppen wanneer die de zone verlaat. Bij fases met een vast einde kondigt het gesproken „aftellen zone-einde” in plaats daarvan de resterende tijd aan.

Start de training op de iPhone en kies Apple Watch. Zonory opent de app op het horloge, het horloge voert de work‑outsessie uit, neemt die op en bewaart die in Gezondheid. De iPhone toont dezelfde training en blijft gesynchroniseerd.

Het horloge speelt de meldingen en haptische signalen af. Zonder eigen work‑outsessie kan de iPhone op de achtergrond niet betrouwbaar audio afspelen, dus blijft hij stil.

Ontgrendel het horloge en houd het in de buurt van de iPhone. Zonory wacht bij de start maximaal 10 seconden; daarna wordt de start geannuleerd in plaats van zonder hartslag door te lopen.

Het horloge, als dat de hartslagbron is. De iPhone opent geen tweede work‑outsessie, omdat dat de gespiegelde sessie zou beëindigen.

Eén work‑out per training met hartslag en actieve energie — alleen als je in de samenvatting op Bewaar tikt. Demotrainingen worden nooit bewaard.

Je leeftijd, geslacht, gewicht, rustpols en recente work‑outs, om je zones en fitnessniveau te berekenen. Zonory leest geen hartslag uit je Gezondheid-geschiedenis om een training aan te sturen.

Plannen, geschiedenis, profiel en instellingen maken deel uit van je iCloud- of computerback-up. Zet de back-up terug op de nieuwe iPhone. Er is geen Zonory-account en geen cloudsynchronisatie.

Via Instellingen → Gegevens → App opnieuw instellen verwijder je plannen, geschiedenis, profiel, instellingen en de onthouden sensor op deze iPhone. Het verwijderen van de app wist dezelfde lokale gegevens. Work‑outs die al in Apple Gezondheid zijn bewaard, blijven daar staan en kun je in de Gezondheid-app verwijderen.

Nee. Er is geen account, geen server, geen analyse en geen reclame. Lees het privacybeleid.

Optische polssensoren reageren traag op snelle veranderingen en hebben moeite met beweging. Voor intervallen is een borstband nauwkeuriger. Maak de band vóór de start vochtig.

Zonory verbreekt de verbinding en maakt opnieuw verbinding zodra Bluetooth terugkeert. De training loopt door; een signaalverlies wordt vastgelegd totdat er weer waarden binnenkomen.

Trainingen met minder dan 30 seconden actieve tijd worden bewust verworpen, zodat een per ongeluk gestarte training geen lege work‑out in Conditie achterlaat.