Yardım

Zonory Karvonen yöntemini kullanır: kalp atış hızı rezervi = maksimum kalp atış hızı − dinlenme kalp atış hızı. Bölge 1 rezervin %50’sinde başlar, bölge 5 %100’de biter. Maksimum 185 v/dk. ve dinlenme 65 ile Z2 137–148 v/dk., Z4 ise 161–172 v/dk. olur.

Değerlerinizi kendiniz girebilirsiniz. İzninizle Zonory bunları Apple Sağlık’tan doldurur ve güncel tutar.

Hayır. Standart Bluetooth kalp atış hızı profiline sahip her sensör çalışır. Apple Watch isteğe bağlıdır ve Zonory’nin kendi saat uygulaması üzerinden çalışır.

Hemen: aşama süresi dolunca biter. Bölgeye kadar: hedefe ulaşılınca biter, ancak asgari süreden önce değil; sonrasında Zonory kalp atış hızınızı bekler. Başlangıç bölgesi: aşama hedefi bekler, ardından bir geri sayım başlar ve kalp atış hızınız bölgeden çıksa bile sonuna kadar sürer.

Zonory bunu profilinizden ve son antrenmanlarınızdan tahmin eder ve plan önermek için kullanır. Öneriyi düzenleyicide değiştirebilirsiniz.

Standart Bluetooth kalp atış hızı profiline sahip göğüs bantları ve kol bantları ile kalp atış hızını yayınlayabilen saatler veya bileklikler. Örnekler: Polar, Garmin, Wahoo, Coros ve Suunto, WHOOP, daha yeni Fitbit’ler ve Pixel Watch 2 veya daha yenisi.

Oura yüzükleri kalp atış hızı yayınlamaz. Eski Fitbit’ler de yayınlamaz.

Önce sensörün yayın modunu başlatın; bazı cihazlar yalnızca bu mod etkinken görünür. Sensörü iOS Bluetooth ayarlarında eşleştirmeyin — Zonory ona doğrudan bağlanır.

Birçok sensör yalnızca tek bağlantıyı kabul eder. Bir bant bir saate veya Zwift gibi bir uygulamaya bağlıysa bağlantıyı oradan kesin. Hiçbir cihaz kalp atış hızı hizmetini yayınlamıyorsa Zonory 15 saniye sonra “sensör bulunamadı” mesajını gösterir.

Hayır. Oura, kalp atış hızını Bluetooth üzerinden yayınlamaz ve Zonory canlı kalp atış hızını Apple Sağlık’tan okumaz. Interval’ler için göğüs bandı veya kol bandı kullanın.

Hayır. Zonory aynı anda tek bir sensöre bağlanır.

Evet. Zonory arka planda çalışmaya devam eder, sesli yönlendirmeleri ve sesleri çalar, Kilitli Ekran’daki ve Dynamic Island’daki Canlı Etkinliği günceller.

Etkin süresi 30 saniyeden kısa olan antrenmanlar (duraklatmalar hariç) silinir: Sağlık’ta antrenman, geçmiş kaydı ve özet olmaz.

Zonory aşamayı çalıştırmaya devam eder ve sinyalin kaybolduğunu gösterir. “Bölgeye kadar” modunda aşama, asgari süreden sonra “sinyal kaybı” nedeniyle bitebilir. Sensör geri geldiğinde Zonory yeniden bağlanır ve devam eder.

Evet. Duraklat, aşama saatini durdurur. Sürdür aynı noktadan devam eder; antrenman Sağlık’ta tek bir oturum olarak kalır.

3-2-1 sesleri hedefi izler: kalp atış hızınız bölgede sabitlenince başlar, bölgeden çıkınca durur. Sabit bitişi olan aşamalarda bunun yerine sesli “bölge sonu geri sayımı” kalan süreyi söyler.

Antrenmanı iPhone’da başlatın ve Apple Watch’ı seçin. Zonory saat uygulamasını açar; saat antrenman oturumunu yürütür, kaydeder ve Sağlık’a kaydeder. iPhone aynı antrenmanı gösterir ve senkronize kalır.

Yönlendirmeleri ve haptik geri bildirimi saat çalar. Kendi antrenman oturumu olmadan iPhone arka planda sesi güvenilir biçimde çalamaz, bu yüzden sessiz kalır.

Saatin kilidini açın ve iPhone’a yakın tutun. Zonory başlangıçta en fazla 10 saniye bekler; sonrasında kalp atış hızı olmadan çalışmak yerine başlatmayı iptal eder.

Kalp atış hızı kaynağı olduğunda saat. iPhone ikinci bir antrenman oturumu açmaz, çünkü bu yansıtılan oturumu sonlandırırdı.

Antrenman başına kalp atış hızı ve aktif enerji içeren bir antrenman — yalnızca özette Kaydet’e dokunduğunuzda. Demo antrenmanları asla kaydedilmez.

Bölgelerinizi ve fitness seviyenizi hesaplamak için yaşınızı, cinsiyetinizi, ağırlığınızı, dinlenme kalp atış hızınızı ve son antrenmanlarınızı. Zonory bir antrenmanı kontrol etmek için Sağlık geçmişinizden kalp atış hızı okumaz.

Planlar, geçmiş, profil ve ayarlar iCloud veya bilgisayar yedeğinizin parçasıdır. Yedeği yeni iPhone’a geri yükleyin. Zonory hesabı ve bulut senkronizasyonu yoktur.

Ayarlar → Veri → Uygulamayı sıfırla, bu iPhone’daki planları, geçmişi, profili, ayarları ve hatırlanan sensörü siler. Uygulamayı silmek aynı yerel verileri kaldırır. Apple Sağlık’a zaten kaydedilmiş antrenmanlar orada kalır ve Sağlık uygulamasında silinebilir.

Hayır. Hesap, sunucu, analiz ve reklam yoktur. Gizlilik politikasını okuyun.

Optik bilek sensörleri hızlı değişimlere yavaş tepki verir ve harekette zorlanır. Interval’ler için göğüs bandı daha doğrudur. Başlamadan önce bandı nemlendirin.

Zonory bağlantıyı sonlandırır ve Bluetooth geri geldiğinde yeniden bağlanır. Antrenman devam eder; değerler yeniden gelene kadar sinyal kaybı kaydedilir.

Etkin süresi 30 saniyenin altındaki antrenmanlar tasarım gereği silinir; böylece yanlışlıkla başlatma Fitness’ta boş bir antrenman bırakmaz.