ヘルプ

Zonoryはカルボーネン法を使います。予備心拍数 = 最大心拍数 − 安静時心拍数。ゾーン1は予備心拍数の50%から始まり、ゾーン5は100%で終わります。最大心拍数が185拍/分、安静時心拍数が65の場合、Z2は137〜148拍/分、Z4は161〜172拍/分です。

値はご自身で入力できます。許可していただくと、Zonoryはヘルスケアから値を入力し、最新の状態に保ちます。

いいえ。標準のBluetooth心拍プロファイルに対応したセンサーなら、どれでも使えます。Apple Watchは任意で、Zonory専用のWatchアプリで動作します。

すぐに：設定した時間が経過するとフェーズが終わります。終了ゾーン：目標に達すると終わりますが、最短時間より前には終わりません。その後は、心拍が目標に達するのを待ちます。開始ゾーン：フェーズは目標に達するのを待ち、そこからカウントダウンが始まります。心拍がゾーンから外れても、カウントダウンは最後まで続きます。

Zonoryは、プロフィールと最近のワークアウトからフィットネスレベルを推定し、プランの提案に使います。提案はエディタで変更できます。

標準のBluetooth心拍プロファイルに対応したチェストストラップとアームバンド、および心拍数をブロードキャストできる時計やバンドです。例：Polar、Garmin、Wahoo、Coros、Suunto、WHOOP、新しめのFitbit、Pixel Watch 2以降。

Ouraリングは心拍数を送信しません。古いFitbitも同様です。

先にセンサーのブロードキャストモードを開始してください。一部のデバイスは、ブロードキャストモードがオンの間しか信号を発信しません。センサーをiOSのBluetooth設定でペアリングしないでください。Zonoryが直接接続します。

多くのセンサーは、同時に1台としか接続できません。ストラップが時計やZwiftなどのAppに接続されている場合は、そちらで切断してください。心拍サービスを発信しているものがない場合、Zonoryは15秒後に「センサーが見つかりません」と表示します。

いいえ。OuraはBluetoothで心拍数を送信せず、Zonoryはヘルスケアからリアルタイムの心拍数を読み取りません。インターバルには、チェストストラップかアームバンドをお使いください。

いいえ。Zonoryが一度に接続できるセンサーは1台です。

はい。Zonoryはバックグラウンドで動作を続け、音声案内とサウンドを再生し、ロック画面とDynamic Islandのライブアクティビティを更新します。

アクティブ時間（一時停止を除く）が30秒未満のトレーニングは破棄されます。ヘルスケアのワークアウト、履歴、サマリーのいずれも残りません。

Zonoryはフェーズを進行させたまま、信号が途切れたことを表示します。「終了ゾーン」では、最短時間が経過した後に、理由「信号途絶」でフェーズが終わることがあります。センサーが戻ると、Zonoryは再接続して続行します。

はい。一時停止すると、フェーズの時計が止まります。再開すると同じところから続き、ワークアウトはヘルスケアでも1回分のままです。

3-2-1の音は目標に連動します。心拍がゾーン内で安定すると始まり、ゾーンから外れると止まります。終了時刻が決まっているフェーズでは、代わりに音声の「ゾーン終了カウントダウン」が残り時間を知らせます。

iPhoneでトレーニングを開始し、Apple Watchを選びます。ZonoryのWatchアプリが開き、Apple Watchがワークアウトセッションを実行して記録し、ヘルスケアに保存します。iPhoneにも同じトレーニングが表示され、同期が保たれます。

音声案内とハプティクスはApple Watchが担当します。専用のワークアウトセッションがないと、iPhoneはバックグラウンドで確実に音声を再生できないため、無音になります。

Apple Watchのロックを解除し、iPhoneの近くに置いてください。Zonoryは開始時に最大10秒待ちます。それでも接続できない場合は、心拍なしで実行せず、開始を取り消します。

心拍ソースがApple Watchの場合は、Apple Watchが保存します。iPhoneは2つ目のワークアウトセッションを開きません。開くと、ミラーリングされたセッションが終了してしまうためです。

トレーニング1回につき、心拍数とアクティブエネルギーを含む1件のワークアウトです。サマリーで「保存」をタップしたときだけ書き込まれます。デモのトレーニングは保存されません。

ゾーンとフィットネスレベルの計算のために、年齢、性別、体重、安静時心拍数、最近のワークアウトを読み取ります。Zonoryは、トレーニングの制御のためにヘルスケアの履歴から心拍数を読み取ることはありません。

プラン、履歴、プロフィール、設定は、iCloudまたはコンピュータのバックアップに含まれています。新しいiPhoneでバックアップを復元してください。Zonoryのアカウントはなく、クラウド同期もありません。

「設定」→「データ」→「Appをリセット」で、このiPhone上のプラン、履歴、プロフィール、設定、記憶したセンサーが削除されます。Appを削除しても、同じローカルデータが消えます。すでにヘルスケアに保存されたワークアウトはそのまま残り、ヘルスケアAppで削除できます。

いいえ。アカウント、サーバ、アナリティクス、広告はありません。プライバシーポリシーを読む。

手首の光学センサーは、急な変化への反応が遅く、動きにも弱い傾向があります。インターバルには、チェストストラップのほうが正確です。開始前にストラップを湿らせてください。

Zonoryは接続を終了し、Bluetoothが戻ると再接続します。トレーニングは続行され、値が届くまでは信号途絶として記録されます。

アクティブ時間が30秒未満のトレーニングは、仕様として破棄されます。誤って開始しても、空のワークアウトがフィットネスに残らないようにするためです。