도움말

Zonory는 카르보넨 방식을 써요. 심박수 예비량 = 최대 심박수 − 안정 시 심박수예요. 구간 1은 예비량의 50%에서 시작하고 구간 5는 100%에서 끝나요. 최대 185 bpm, 안정 시 65 bpm이면 Z2는 137–148 bpm, Z4는 161–172 bpm이에요.

값은 직접 입력할 수 있어요. 허용하면 Zonory가 Apple 건강 앱에서 값을 채우고 최신 상태로 유지해요.

아니요. 표준 Bluetooth 심박수 프로파일을 지원하는 센서라면 무엇이든 쓸 수 있어요. Apple Watch는 선택 사항이고 Zonory 전용 Watch 앱으로 연결돼요.

즉시: 정해진 시간이 지나면 단계가 끝나요. 구간 도달까지: 목표에 도달하면 끝나지만 최소 시간 전에는 끝나지 않아요. 그 뒤에는 Zonory가 심박수를 기다려요. 시작 구간: 단계가 목표를 기다린 다음 카운트다운이 시작되고, 심박수가 구간을 벗어나도 끝까지 진행돼요.

Zonory가 프로필과 최근 운동으로 추정하고, 플랜을 제안하는 데 사용해요. 제안은 편집기에서 바꿀 수 있어요.

표준 Bluetooth 심박수 프로파일을 지원하는 가슴 스트랩과 암밴드, 그리고 심박수를 송신할 수 있는 시계나 밴드예요. 예: Polar, Garmin, Wahoo, Coros, Suunto, WHOOP, 최신 Fitbit, Pixel Watch 2 이상.

Oura 링은 심박수를 송신하지 않아요. 구형 Fitbit도 마찬가지예요.

먼저 센서의 송신 모드를 시작하세요. 일부 기기는 송신 모드가 켜져 있을 때만 신호를 보내요. iOS Bluetooth 설정에서 센서를 페어링하지 마세요. Zonory가 센서에 직접 연결해요.

많은 센서는 한 번에 하나만 연결할 수 있어요. 스트랩이 시계나 Zwift 같은 앱에 연결되어 있으면 그쪽에서 연결을 해제하세요. 심박수 서비스를 송신하는 기기가 없으면 Zonory는 15초 뒤에 ‘센서를 찾을 수 없음’을 표시해요.

아니요. Oura는 Bluetooth로 심박수를 송신하지 않고, Zonory는 Apple 건강 앱에서 실시간 심박수를 읽지 않아요. 인터벌에는 가슴 스트랩이나 암밴드를 쓰세요.

아니요. Zonory는 한 번에 센서 하나에만 연결해요.

네. Zonory는 백그라운드에서 계속 실행되면서 음성 안내와 소리를 재생하고, 잠금 화면과 Dynamic Island의 실시간 현황을 업데이트해요.

활동 시간이 30초 미만인 운동(일시 정지 제외)은 삭제돼요. 건강 앱에 운동이 저장되지 않고, 기록 항목도 요약도 남지 않아요.

Zonory는 단계를 계속 진행하면서 신호가 끊겼다고 알려줘요. ‘구간 도달까지’에서는 최소 시간이 지난 뒤 ‘신호 끊김’을 이유로 단계가 끝날 수 있어요. 센서가 돌아오면 Zonory가 다시 연결하고 이어서 진행해요.

네. 일시 정지하면 단계 시계가 멈춰요. 재개하면 같은 지점부터 이어지고, 운동은 건강 앱에서 하나의 세션으로 남아요.

3-2-1 소리는 목표를 따라가요. 심박수가 구간 안에서 안정되면 시작하고, 구간을 벗어나면 멈춰요. 끝이 정해진 단계에서는 음성 ‘구간 종료 카운트다운’이 대신 남은 시간을 알려줘요.

iPhone에서 운동을 시작하고 Apple Watch를 선택하세요. Zonory가 Watch 앱을 열면, 시계가 운동 세션을 실행하고 기록한 뒤 건강 앱에 저장해요. iPhone에는 같은 운동이 표시되고 동기화 상태가 유지돼요.

안내음과 햅틱은 시계에서 재생돼요. iPhone은 자체 운동 세션이 없으면 백그라운드에서 오디오를 안정적으로 재생할 수 없어서 조용히 있어요.

시계의 잠금을 해제하고 iPhone 가까이에 두세요. Zonory는 시작할 때 최대 10초 기다려요. 그 뒤에는 심박수 없이 진행하지 않고 시작을 취소해요.

시계가 심박수 소스일 때는 시계가 저장해요. iPhone은 두 번째 운동 세션을 열지 않아요. 열면 미러링된 세션이 종료되기 때문이에요.

운동마다 심박수와 활동 에너지가 담긴 운동 하나를 기록해요. 요약 화면에서 저장을 탭했을 때만 기록돼요. 데모 운동은 저장되지 않아요.

구간과 체력 수준을 계산하기 위해 나이, 성별, 체중, 안정 시 심박수, 최근 운동을 읽어요. 운동을 제어하려고 건강 앱 기록에서 심박수를 읽지는 않아요.

플랜, 기록, 프로필, 설정은 iCloud 백업이나 컴퓨터 백업에 포함돼요. 새 iPhone에서 백업을 복원하세요. Zonory 계정도 클라우드 동기화도 없어요.

설정 → 데이터 → 앱 재설정을 누르면 이 iPhone의 플랜, 기록, 프로필, 설정, 저장된 센서가 삭제돼요. 앱을 삭제해도 같은 로컬 데이터가 지워져요. Apple 건강 앱에 이미 저장된 운동은 그대로 남고, 건강 앱에서 삭제할 수 있어요.

아니요. 계정도, 서버도, 분석도, 광고도 없어요. 개인정보 처리방침 읽기.

손목 광학 센서는 빠른 변화에 천천히 반응하고 움직임에 약해요. 인터벌에는 가슴 스트랩이 더 정확해요. 시작하기 전에 스트랩을 적셔 주세요.

Zonory는 연결을 종료하고 Bluetooth가 돌아오면 다시 연결해요. 운동은 계속되고, 값이 다시 들어올 때까지 신호 끊김이 기록돼요.

활동 시간이 30초 미만인 운동은 의도적으로 삭제돼요. 실수로 시작해도 피트니스에 빈 운동이 남지 않게 하기 위해서예요.