Справка

Zonory использует метод Карвонена: резерв пульса = максимальный пульс − пульс покоя. Зона 1 начинается с 50 % резерва, зона 5 заканчивается на 100 %. При максимуме 185 уд/мин и пульсе покоя 65 зона Z2 составляет 137–148 уд/мин, а Z4 — 161–172 уд/мин.

Значения можно ввести самостоятельно. С Вашего разрешения Zonory заполняет их из Apple «Здоровье» и поддерживает актуальными.

Нет. Подойдёт любой датчик со стандартным Bluetooth-профилем пульса. Apple Watch необязательны и работают через собственное приложение Zonory на часах.

Сразу: этап заканчивается по истечении его длительности. До зоны: этап заканчивается, как только цель достигнута, но не раньше минимальной длительности; после неё Zonory ждёт Ваш пульс. От зоны: этап ждёт цель, затем запускается обратный отсчёт и идёт до конца, даже если пульс выходит из зоны.

Zonory оценивает его по Вашему профилю и недавним тренировкам и использует для предложения планов. Предложение можно изменить в редакторе.

Нагрудные ремни и браслеты со стандартным Bluetooth-профилем пульса, а также часы и браслеты, которые умеют транслировать пульс. Примеры: Polar, Garmin, Wahoo, Coros и Suunto, WHOOP, новые Fitbit и Pixel Watch 2 или новее.

Кольца Oura не передают пульс. Старые Fitbit тоже.

Сначала включите режим трансляции на датчике: некоторые устройства рекламируют себя, только пока он активен. Не соединяйте датчик в настройках Bluetooth в iOS: Zonory подключается к нему напрямую.

Многие датчики допускают только одно подключение. Если ремень подключён к часам или приложению, например Zwift, отключите его там. Если никто не рекламирует службу пульса, через 15 секунд Zonory показывает «Датчик не найден».

Нет. Oura не передаёт пульс по Bluetooth, а Zonory не считывает пульс в реальном времени из Apple «Здоровье». Для интервалов используйте нагрудный ремень или браслет.

Нет. Zonory подключается к одному датчику за раз.

Да. Zonory продолжает работать в фоне, воспроизводит голосовые подсказки и звуки и обновляет «Эфир активности» на заблокированном экране и в Dynamic Island.

Тренировки короче 30 секунд активного времени (без пауз) отбрасываются: без тренировки в «Здоровье», без записи в истории и без итогов.

Zonory продолжает этап и показывает, что сигнал потерян. В режиме «До зоны» этап может закончиться после минимальной длительности с причиной «потеря сигнала». Когда датчик возвращается, Zonory подключается снова и продолжает.

Да. Пауза останавливает отсчёт этапа. «Возобновить» продолжает с того же места; тренировка остаётся одной сессией в «Здоровье».

Сигналы 3-2-1 следуют за целью: они начинаются, когда пульс стабилен в зоне, и прекращаются, когда он её покидает. Для этапов с фиксированным концом оставшееся время объявляет голосовой «отсчёт до конца зоны».

Начните тренировку на iPhone и выберите Apple Watch. Zonory открывает своё приложение на часах, часы ведут сессию тренировки, записывают её и сохраняют в «Здоровье». iPhone показывает ту же тренировку и остаётся синхронизированным.

Подсказки и тактильные сигналы воспроизводят часы. Без собственной сессии тренировки iPhone не может надёжно воспроизводить звук в фоне, поэтому он молчит.

Разблокируйте часы и держите их рядом с iPhone. При старте Zonory ждёт до 10 секунд; после этого он отменяет старт, а не запускает тренировку без пульса.

Часы, если они служат источником пульса. iPhone не открывает вторую сессию тренировки, потому что это завершило бы зеркальную сессию.

Одну тренировку на каждое занятие с пульсом и активной энергией, только когда Вы нажимаете «Сохранить» в итогах. Демо-тренировки никогда не сохраняются.

Ваш возраст, пол, вес, пульс покоя и недавние тренировки, чтобы рассчитать зоны и уровень подготовки. Zonory не считывает пульс из Вашей истории «Здоровья» для управления тренировкой.

Планы, история, профиль и настройки входят в резервную копию iCloud или компьютера. Восстановите копию на новом iPhone. Учётной записи Zonory и облачной синхронизации нет.

«Настройки» → «Данные» → «Сбросить приложение» удаляет планы, историю, профиль, настройки и запомненный датчик на этом iPhone. Удаление приложения удаляет те же локальные данные. Тренировки, уже сохранённые в Apple «Здоровье», остаются там, и их можно удалить в приложении «Здоровье».

Нет. Нет учётной записи, сервера, аналитики и рекламы. Прочитать политику конфиденциальности.

Оптические датчики на запястье медленно реагируют на быстрые изменения и плохо справляются с движением. Для интервалов нагрудный ремень точнее. Смочите ремень перед началом.

Zonory разрывает соединение и подключается снова, когда Bluetooth возвращается. Тренировка продолжается; потеря сигнала фиксируется, пока значения не поступят снова.

Тренировки короче 30 секунд активного времени отбрасываются намеренно, чтобы ошибочный старт не оставлял пустую тренировку в «Фитнес».