Aiuto

Zonory usa il metodo Karvonen: riserva di frequenza cardiaca = frequenza cardiaca massima − frequenza cardiaca a riposo. La zona 1 inizia al 50 % della riserva, la zona 5 finisce al 100 %. Con una massima di 185 bpm e una frequenza a riposo di 65, Z2 va da 137 a 148 bpm e Z4 da 161 a 172 bpm.

Puoi inserire tu stesso i valori. Con il tuo consenso, Zonory li compila da Salute e li mantiene aggiornati.

No. Funziona qualsiasi sensore con il profilo standard Bluetooth per la frequenza cardiaca. Apple Watch è facoltativo e funziona tramite l’app Watch di Zonory.

Subito: la fase termina allo scadere della sua durata. Fino alla zona: termina quando l’obiettivo è raggiunto, ma non prima della durata minima; dopo, Zonory aspetta il tuo battito. Dalla zona: la fase aspetta l’obiettivo, poi parte un conto alla rovescia che prosegue fino alla fine anche se il battito esce dalla zona.

Zonory lo stima dal tuo profilo e dagli allenamenti recenti e lo usa per proporti dei piani. Puoi modificare il suggerimento nell’editor.

Fasce cardio e fasce da braccio con il profilo standard Bluetooth per la frequenza cardiaca, e orologi o bracciali in grado di trasmettere la propria frequenza cardiaca. Esempi: Polar, Garmin, Wahoo, Coros e Suunto, WHOOP, Fitbit più recenti e Pixel Watch 2 o successivi.

Gli anelli Oura non trasmettono la frequenza cardiaca. Nemmeno i Fitbit meno recenti.

Avvia prima la modalità di trasmissione del sensore; alcuni dispositivi si rendono visibili solo mentre è attiva. Non associare il sensore nelle impostazioni Bluetooth di iOS — Zonory si collega direttamente.

Molti sensori accettano una sola connessione. Se una fascia è collegata a un orologio o a un’app come Zwift, scollegala da lì. Zonory mostra «Sensore non trovato» dopo 15 secondi se nessuno trasmette il servizio di frequenza cardiaca.

No. Oura non trasmette la frequenza cardiaca via Bluetooth e Zonory non legge la frequenza cardiaca in tempo reale da Salute. Per gli intervalli usa una fascia cardio o una fascia da braccio.

No. Zonory si collega a un solo sensore alla volta.

Sì. Zonory continua a funzionare in background, riproduce indicazioni vocali e suoni e aggiorna l’attività in tempo reale nella schermata di blocco e nella Dynamic Island.

Gli allenamenti con meno di 30 secondi di tempo attivo (senza pause) vengono scartati: nessun allenamento in Salute, nessuna voce nella cronologia e nessun riepilogo.

Zonory lascia proseguire la fase e mostra che il segnale è perso. In «Fino alla zona» la fase può terminare dopo la durata minima con il motivo «perdita del segnale». Quando il sensore torna, Zonory si ricollega e prosegue.

Sì. La pausa ferma il cronometro della fase. Riprendi continua dallo stesso punto; l’allenamento resta una sola sessione in Salute.

I toni 3-2-1 seguono l’obiettivo: partono quando il battito è stabile in zona e si fermano quando ne esce. Per le fasi con una fine fissa, è invece il «conto alla rovescia di fine zona» a voce ad annunciare il tempo rimanente.

Avvia l’allenamento sull’iPhone e scegli Apple Watch. Zonory apre la sua app Watch, l’orologio esegue la sessione di allenamento, la registra e la salva in Salute. L’iPhone mostra lo stesso allenamento e resta sincronizzato.

È l’orologio a riprodurre le indicazioni e i feedback aptici. Senza una propria sessione di allenamento, l’iPhone non può riprodurre l’audio in modo affidabile in background, quindi resta muto.

Sblocca l’orologio e tienilo vicino all’iPhone. All’avvio Zonory aspetta fino a 10 secondi; dopo annulla l’avvio invece di proseguire senza battito.

L’orologio, quando è lui la fonte del battito. L’iPhone non apre una seconda sessione di allenamento, perché terminerebbe la sessione rispecchiata.

Un allenamento per ogni sessione, con frequenza cardiaca ed energia attiva — solo quando tocchi Salva nel riepilogo. Gli allenamenti demo non vengono mai salvati.

La tua età, il sesso, il peso, la frequenza cardiaca a riposo e gli allenamenti recenti, per calcolare le tue zone e il tuo livello di forma. Zonory non legge la frequenza cardiaca dalla tua cronologia di Salute per controllare un allenamento.

Piani, cronologia, profilo e impostazioni fanno parte del tuo backup su iCloud o sul computer. Ripristina il backup sul nuovo iPhone. Non esistono un account Zonory né la sincronizzazione nel cloud.

Impostazioni → Dati → Reimposta app elimina piani, cronologia, profilo, impostazioni e il sensore memorizzato su questo iPhone. Eliminando l’app si rimuovono gli stessi dati locali. Gli allenamenti già salvati in Salute vi restano e possono essere eliminati nell’app Salute.

No. Non ci sono account, server, analisi né pubblicità. Leggi l’informativa sulla privacy.

I sensori ottici da polso reagiscono lentamente ai cambiamenti rapidi e faticano con il movimento. Per gli intervalli una fascia cardio è più precisa. Inumidisci la fascia prima di iniziare.

Zonory chiude la connessione e si ricollega quando il Bluetooth torna disponibile. L’allenamento prosegue; una perdita di segnale viene registrata finché non arrivano di nuovo i valori.

Gli allenamenti sotto i 30 secondi di tempo attivo vengono scartati per scelta progettuale, così un avvio per errore non lascia un allenamento vuoto in Fitness.